主页 > 产科服务 > 分娩中心 > 月子会所 >

月子会所

分娩后瘦肚子的有效方法

  • 作者:通辽玛丽亚妇产医院
  • 2016-02-25 08:28

  分娩后瘦肚子的有效方法!生完宝宝后,产后减肥是新妈妈较关心的话题之一,而生完孩子怎么减肚子是较大的难题之一,那么新妈生完孩子怎么减肚子呢?下面通辽玛丽亚妇产医院的医生就来为大家推荐一下分娩后瘦肚子有效方法。


在线QQ:1109090120              咨询热线:400-0475-199

  1、晚上六点前吃晚餐:专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。分娩后瘦肚子的有效方法

  2、睡前吃钙片:人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收适宜时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!

  3、中药瘦小腹:中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!

  4、海盐按摩法:洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!

  5、床上转体操:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

  6、俯睡瘦小腹:如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。

  7、腹式呼吸:在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。


在线QQ:1109090120              咨询热线:400-0475-199

  选择通辽玛丽亚妇产医院的服务品质

  理由1:无需等待--通辽玛丽亚妇产医院以网络咨询、电话预约及来院挂号三个平台,全天候服务大众,各环节紧密合作,让患者不做任何无谓的等待;

  理由2:不再奔波--通辽玛丽亚妇产医院自挂号导医、各楼层导诊、科室医生、收费处、药房等各环节,服务流畅,专人应对,省去因环境不熟、流程混乱而导致的盲目奔波;

  理由3:轻松就诊--为顺应快节奏生活,充分利用网络资源,通过富有经验的网络医生和患者进行免费的一对一在线咨询,为患者提供更为全面的咨询平台,针对患者咨询内容,推荐适合的权威医生及就诊时间,最大程度的方便患者及时、快速就诊。

  理由4:私密服务--患者在通辽玛丽亚妇产医院就诊,与诊治医生一对一进行单诊室咨询,患者资料保密,体验完全私密性服务。

  温馨提示:分娩后瘦肚子的有效方法?为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,您可以拨打我院的咨询预约热线进行具体咨询,也可以点击在线咨询专家,或者直接来我院面诊,届时由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,并为您病情保密。通辽玛丽亚医院全体医务人员将竭诚为您服务,祝您早日健康!

------通辽玛丽亚妇产医院联系方式----------

  ★ 专家在线QQ:1109090120

  ★ 在线咨询热线:400-0475-199

  ★【地址】:内蒙古自治区通辽市南顺大街火车站对面、客运站道东。

  ★【乘车路线】:通辽市内乘做1、2、7、9、12、16路均可到达。

1 2 3
1 2 3