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骨密度

孕妈们该如何健康管理孕期体重

  • 作者:通辽玛丽亚妇产医院
  • 2016-02-29 08:50

  孕妈们该如何健康管理孕期体重?怀孕了,就要吃好喝好休息好,按照中国人传统的观念生活,孕妇一不小心就和肥胖挂上了钩。那么,如何通过健康的方式来管理孕期体重呢?下面一起来看看通辽玛丽亚妇产医院的医生相关介绍。


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  通辽玛丽亚妇产医院医生提醒:孕期超重不可忽视

  传统观念造成了孕妇热能摄入增多,而随着生活方式的改变,大家出去户外活动的机会明显减少,消耗减少,从而造成了体重增加。通辽玛丽亚妇产医院医生强调,孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题,严重的还可能导致母子死亡。孕妈们该如何健康管理孕期体重

  通辽玛丽亚妇产医院医生建议:孕期不要暴饮暴食,应适当运动。孕妈们不能怀孕后就在家躺着坐着,运动量一定要保证,走少了还不行,以半小时为宜。

  妊娠期体重增长多少才算合理?

  一般来说,在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检,母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来,如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。通过产检,医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素,在不同阶段进行不同的调控。

  孕妇可以一周称一次体重。一般孕12周以后孕妇开始体重增长,前期可能增长较慢,妊娠32周到36周之间,因为孕妇血容量增加,母体水分增加,母体体重会增加较快,只要保证平均每周的体重不超过一斤,体重就能控制在正常范围内。


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